۷ اشتباه رایج در میوه خوردن

پوست میوه معمولا بهترین بخشش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد.

توصیه های بهداشتی درخصوص استفاده از استخرهای شنا

بی تردید یکی از جذابترین و دلچسب ترین ورزشها و تفریح ها شنا کردن می باشد و طبیعتاً شنا در استخرهای بهداشتی و سرپوشیده به مراتب جذابیت خاص خود را دارد که می بایست علاوه بر تفریح و بهره مناسب آن سلامت شناگران را نیز حفظ نمود.